Ingrédients : 1 cuillère à café de feuilles de romarin séchées (ou une petite branche fraîche), 250 ml d’eau, le jus d’un quart de citron (facultatif)
Préparation : Porter l’eau à ébullition, fermer le robinet, ajouter le romarin et couvrir. Laisser infuser 5 à 7 minutes. Filtrer et ajouter le jus de citron.
Conseils d’utilisation : Boire une tasse par jour, jusqu’à trois fois par semaine. Cette tisane favorise la circulation sanguine et possède un léger effet anti-inflammatoire. Ne pas dépasser la dose recommandée.
compresse chaude
Ingrédients : Une bonne poignée de romarin frais ou séché, de l’eau chaude, un petit torchon. Préparation : Préparez une infusion concentrée avec le romarin et l’eau bouillante. Laissez infuser 15 minutes et filtrez. Trempez un torchon propre dans l’infusion chaude et laissez-le s’égoutter.
Mode d’emploi : Appliquez la compresse chaude sur l’articulation ou le muscle douloureux pendant 15 à 20 minutes. La chaleur, associée à la pénétration des principes actifs dans la peau, procure un soulagement local très efficace.
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