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3. Soupe aux Légumes Verts

Ingrédients

  • Poireaux, épinards, courgettes, chou frisé
  • Betteraves, patates douces, courge ou panais
  • Lentilles, haricots ou noix
  • Bouillon de légumes ou d’os
  • Ail, gingembre, curcuma, cumin
  • Huile d’olive, huile de coco ou avocat

Préparation

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Faites chauffer le bouillon dans une grande casserole. Ajoutez l’ail, le gingembre, le curcuma et le cumin. Incorporez ensuite les légumes verts et les légumes racines coupés en morceaux.

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Laissez mijoter jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres. Ajoutez les lentilles, les haricots ou quelques noix pour un apport en protéines. Terminez avec un filet d’huile d’olive ou un peu d’avocat, puis mixez selon la texture désirée.

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